Kesehatan: Jangan Tidur terlalu malam


Promkes……………………..

Kali ini saya mau share sesuatu tentang kesehatan yang ada hubungannya dengan tidur.

Minggu lalu saya ketemu dengan bekas teman kuliah saya dan dia menceritakan salah satu teman kami sedang di rawat di rumah sakit . Penyebabnya karena kecapean kerena sering begadang untuk selesaikan thesis. Kasihan juga. Kebetulan saya barusan berbincang-incang dengan mertua saya tentang saudara-saudara kita yang juga banyak yang sakit karena kurang menjaga kesehatan. Terutama tidur yang tidak teratur.

Saya pikir saya juga harus berhati-hati dengan kesehatan. Karena Tuhan juga menghendaki kita tidak terlalu memaksa diri. Waktu tidur adalah waktu istrirahat. Tubuh kita juga bait Rohkudus yang perlu dijaga dengan makanan yang baik, cukup minum. Tentu saja kita perlu juga berolahraga dan tidur cukup.

Berikut pandangan terbaru tentang jam-jam tidur manusia yang perlu kita perhatikan (saya baru mendapat forward dari salah satu teman).
Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati

Jangan Tidur Larut Malam

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum,ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar.Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokte yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit
untuk disembuhkan. Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Pola makan yang terlalu berlebihan.
3. Tidak makan pagi.
4. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna.
6. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
7. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/5 bagian. Sayur
yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya,

Sebab:

@ Malam hari pk 9 – 11: adalah pembuangan

zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian

sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama

durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana

tenang atau mendengarkan musik. Bila saat

itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang

tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau

mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak

negatif bagi kesehatan.

@ Malam hari pk 11 – dini Hari pk 1: saat

proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung

dalam kondisi tidur pulas.

@ Dini hari pk 1 – 3: proses de-toxin di

bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

@ Dini hari pk 3 – 5: de-toxin di bagian

paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat

bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena

proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran

pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar

supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

@ Pagi pk 5 – 7: de-toxin di bagian usus

besar, harus buang air di kamar kecil.

@ Pagi pk 7 – 9: waktu penyerapan gizi

makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi
orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu
sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat
baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah
kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat
makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama
sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang

akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak

berguna. Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4

dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang

untuk memproduksi darah. Sebab itu, tidurlah yang

nyenyak dan jangan terlalu sering begadang.

Hayo yang pada tukang begadang…

Dikurangin.. .

……davy hermanus facebook

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: